เว็บ บอล แจก เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก 2019

(ผู้เขียนเป็นสมาชิกของสถาบันวิทยาศาสตร์สังคมแห่งประเทศจีนและเป็นที่ปรึกษาด้านการศึกษาของศูนย์การคิดแบบสังคมนิยมยุคใหม่ของปักกิ่งซีจินผิง)

  • 博客访问: 339559
  • 博文数量: 463
  • 用 户 组: 普通用户
  • 注册时间:2019-04-23 09:12:02
  • 认证徽章:
个人简介

ปักกิ่ง, หนานจิง 7 พฤศจิกายน (Reporter Shen วิ่ง) มากกว่า 30,000 ตารางเมตรสิ่งอำนวยความสะดวกการวิจัยแผ่นดิน "เปลี่ยน" ธุรกิจโรงแรม แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงการใช้ประโยชน์ที่ดินที่ผิดกฎหมายไว้ในครอบครอง จนกว่าการดำเนินคดีของข้อเสนอซักไซ้กระดาษที่กระตุ้นให้ผู้บริหารที่จะปฏิบัติหน้าที่ของตนตามกฎหมายเท่านั้นที่จะหยุดการกระทำที่ผิดกฎหมายหลายสิบล้านของการสูญเสียการโอนที่ดินหลีกเลี่ยง

文章分类

全部博文(157)

文章存档

2015年(514)

2014年(187)

2013年(470)

2012年(369)

订阅

分类: 北京热线010

เว็บ บอล แจก เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก 2019,"วิธีการให้การรักษาที่เท่าเทียมกันสำหรับปัญญาประดิษฐ์บุคคลทุกวิธีเพื่อความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือของปัญญาประดิษฐ์สูงสุดหรือไม่วิธีการที่จะได้รับประโยชน์ของปัญญาประดิษฐ์ในขณะที่ปกป้องความเป็นส่วนตัวของวิธีการเป็นอัจฉริยะมากขึ้นในเครื่องจะไม่สูญเสียเมื่อมากขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อควบคุมของพวกเขา?" รองประธานบริหารของการประชุมทางอินเทอร์เน็ตไมโครซอฟท์ทั่วโลกที่จะเข้าร่วมโลก Shen ยางโยนออกคำถามนี้และประสบการณ์ของตัวเองที่จะตอบ ตอนนี้ก็ขอสรุปจริง ๆ ว่า งานนี้มีผลดี สำเร็จดี ทุกคนที่มีส่วนคือ ทุกคนที่มีอยู่ในห้องนี้ ควรจะภูมิใจได้ และก็ขอขอบใจทุกคน ที่ได้ช่วยกันทำให้งานนี้มีผลสำเร็จ หมายความว่า งานเลี้ยงนี้เป็นผลสำเร็จ เพื่อแสดงว่า งานใหญ่ของสารานุกรมนี้ ก็จะมีความสำเร็จ มีประโยชน์สำหรับเยาวชน และสำหรับคนอื่นทั่วไปทุกคน เพราะว่าความรู้ที่มีอยู่ในนั้น ไม่ใช่เฉพาะสำหรับเยาวชน เป็นความรู้ที่ทุกคนพึงทราบ พึงรู้ และทุกคนจะอวดอ้างไม่ได้ว่ารู้หมด แต่ว่าถ้าได้ประโยชน์จากสารานุกรมนี้ ก็คงรู้ได้มากมาย ก็ขอขอบใจทุกคนที่เกี่ยวข้อง ที่ทำให้งาน ทั้งงานเลี้ยงนี้ ทั้งงานของโครงการ สำเร็จก้าวหน้าไปด้วยดี และขอให้ทุกคนมีความสุขความสบาย แข็งแรงทั้งกายทั้งใจ เพื่อให้ปฎิบัติหน้าที่ของแต่ละคนได้ตามจุดประสงค์ คำถามที่ถกเถียงกันมากก็คือ ประวัติศาสตร์เป็นวิทยาศาสตร์หรือศิลปะ? และนักประวัติศาสตร์หลายคนพยายามเสนอ ดยทำให้ประวัติศาสตร์มีลักษณะเป็นวิทยาศาสตร์ มีการนำวิธีการ "วิพากษ์" หลักฐานทางประวัติศาสตร์มาใช้ นักประวัติศาสตร์ในยุคนั้นพยายามทำให้ความรู้ทางประวัติศาสตร์เป็นความรู้ทางวิทยาศาสตร์ กระทั่งคริสต์ศตวรรษที่ ทางประวัติศาสตร์มาใช้ ทางประวัติศาสตร์มาใช้ ทางประวัติศาสตร์มาใช้ ถึงปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะเห็นว่าความเป็น "วัตถุวิสัย" ของประวัติศาสตร์ลดลง เช่นเดียวกันกับที่ยอมรับว่าวิทยาศาสตร์ไม่ใช่ความรู้ที่สมบูรณ์ในเดือนพฤศจิกายนปีนี้ฟิลิปปินส์เข้าชมกลุ่มแลกเปลี่ยนเยาวชนการศึกษาการท่องเที่ยวโดยฝูเจี้ยนและฟิลิปปินส์ประกอบด้วยนักศึกษาหนุ่มมาถึงฝูโจว, ว่ายน้ำเลนเยี่ยมชมโลกแพนด้าและสัมผัสประสบการณ์ของแพทย์แผนจีน ...... ส่งเสริมมิตรภาพระหว่างคนหนุ่มสาวในระหว่างการเยี่ยมชมเกี่ยวกับการท่องเที่ยว

การจ้างงานที่มีเสถียรภาพอันดับแรกใน "หกคอกม้า" และเป็นพื้นฐานของ "หกคอกม้า" การจ้างงานเป็นอาชีพที่ใหญ่ที่สุด ผู้นำในการสร้างชีวิตที่ดีขึ้นคือเป้าหมายของการต่อสู้อย่างแน่วแน่ของพรรค รายงานที่สิบเก้าพรรคเน้นว่า "การปรับปรุงคุณภาพของการจ้างงานและระดับรายได้ของผู้คน" ต้องการ "เป็นไปตามลำดับความสำคัญเชิงกลยุทธ์เพื่อการจ้างงานและนโยบายการจ้างงานที่ใช้งานเพื่อให้ได้คุณภาพที่สูงขึ้นและการจ้างงานเต็มมากขึ้น." เราจำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่กลุ่มการจ้างงานหนึ่งสำหรับคนหนุ่มสาวเข้าสู่วัยทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรงเรียนต่าง ๆ ของผู้สำเร็จการศึกษาที่สองคือที่เพิ่งเข้ามาในเมืองจากแรงงานข้ามชาติในชนบทที่สามด้วยเหตุผลต่างๆจำเป็นต้องใช้แรงงานกำลังมองหางาน . เราควรจะสร้างงานใหม่ที่ผ่านการปรับโครงสร้างทางเศรษฐกิจ, การพัฒนาอุตสาหกรรมใหม่ในขณะที่การรักษาความปลอดภัยทางสังคมในการประกันการว่างงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งการถ่ายโอนงานของคนว่างงานอีกครั้งการจ้างงานการฝึกอบรมและการจ้างงานที่หน่วยงานอื่น ๆ เพื่อให้เต็มรูปแบบของการให้บริการจัดหางานของรัฐ"ในความเป็นจริงไม่มีรถใกล้เคียงกับเราหลังจากช่วงระยะเวลาที่มันจะเข้ามาในชีวิตที่ทำให้การเดินทางมีความปลอดภัยและสะดวกมากขึ้น." วัดกล่าวว่าขณะเดียวกันอุตสาหกรรมในพื้นที่รวมตัวกันงานการป้องกันมลพิษยังคงลำบากยังคงมีจำนวนมากของรูปแบบสวนสาธารณะจะไม่มีเหตุผลที่รับผิดชอบหลักไม่ได้ดำเนินการควบคุมมลพิษเครือข่ายมหาวิทยาลัยเป็นข้อบกพร่องและน้ำเสียประเภทขั้นตอนการรักษาไม่ตรงกับประเด็นที่โดดเด่นอื่น ๆ เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้กรมนิเวศวิทยาการกำกับดูแลด้านสิ่งแวดล้อมและการบังคับใช้กฎหมายจะยังคงเพิ่มความรับผิดชอบและการกำกับดูแลพยายามที่จะส่งเสริมความเกี่ยวข้องเจ้าหน้าที่ท้องถิ่นและสวนสาธารณะที่จะใช้ความรับผิดชอบในการแก้ไขปัญหาการแก้ปัญหาความสามารถในการเพิ่มประสิทธิภาพการมลพิษทางน้ำการควบคุมพื้นที่อุตสาหกรรมชุมนุมเพื่อควบคุมการปล่อยก๊าซเรือนกระจกลดความเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อม . + กระจุกดาวทรงกลมมีความหนาแน่นของดาวฤกษ์สูงมาก (เฉลี่ยประมาณ ทางประวัติศาสตร์มาใช้ .4 ดวงต่อลูกบาศก์พาร์เซก ขึ้นไปจนถึง ขงและรุกรานอินโดจีทางประวัติศาสตร์มาใช้ ทางประวัติศาสตร์มาใช้ หรือ ขงและรุกรานอินโดจีทางประวัติศาสตร์มาใช้ ทางประวัติศาสตร์มาใช้ ทางประวัติศาสตร์มาใช้ ดวงต่อลูกบาศก์พาร์เซกในบริเวณในกลางกระจุกดาว มันไม่ใช่สถานที่อันเหมาะสมที่จะเกิดระบบดาวเคราะห์ได้เลย วงโคจรของระบบดาวเคราะห์จะมีภาวะไม่เสถียรอย่างมากภายในแกนกลางอันหนาแน่นของกระจุกดาว เนื่องมาจากการรบกวนจากดาวฤกษ์อื่นที่ผ่านไปมา ดาวเคราะห์ที่มีระยะวงโคจร ขงและรุกรานอินโดจี หน่วยดาราศาสตร์จากดาวฤกษ์ภายในแกนกลาง เช่น นกทูแคน จะมีชีวิตรอดอยู่ราว ขงและรุกรานอินโดจีทางประวัติศาสตร์มาใช้ 8 ปี อย่างไรก็ดี มีการค้นพบระบบดาวเคราะห์อย่างน้อย ขงและรุกรานอินโดจี แห่ง โคจรอยู่รอบดาวพัลซาร์ ซึ่งอยู่ในกระจุกดาวทรงกลม กระจุกดาวทรงกลมแต่ละแห่งมีอายุที่ค่อนข้างแน่นอน เพียงมีที่ยกเว้นเด่นๆ บ้างไม่กี่แห่ง ทั้งนี้เพราะดาวฤกษ์ส่วนใหญ่ในกระจุกดาวจะมีอายุในระดับวิวัฒนาการประมาณเดียวกัน จากสมมุติฐานที่ว่ามันถือกำเนิดขึ้นมาพร้อมกัน ยังไม่พบกระจุกดาวทรงกลมแห่งใดที่มีปรากฏการณ์กำเนิดดาวฤกษ์อยู่เลย ซึ่งก็สอดคล้องกับข้อสังเกตที่ว่ากระจุกดาวทรงกลมถือเป็นหนึ่งในวัตถุท้องฟ้าที่มีอายุมากที่สุดในดาราจักร เป็นกลุ่มของดาวฤกษ์กลุ่มแรกๆ ที่ถือกำเนิดขึ้น ย่านกำเนิดดาวฤกษ์ที่ใหญ่มากแห่งหนึ่งรู้จักในชื่อ มหากระจุกดาว ดังเช่นกระจุกดาว Westerlund ขงและรุกรานอินโดจี ในทางช้างเผือก ถือเป็นกระจุกดาวทรงกลมชุดแรกๆ

阅读(545) | 评论(475) | 转发(871) |
给主人留下些什么吧!~~

王玉卓龙少泛站群2019-04-23

朱攀- เปลี่ยนแนวคิดเรื่องความยุติธรรม ยืนยันในความเท่าเทียมกันของตำแหน่งผู้เล่นในตลาดดำเนินคดีแอพลิเคชันที่เท่ากันของกฎหมายความรับผิดตามกฎหมายเท่าเทียมกันเที่ยงตรงและเชื่อถือกฎหมายเพื่อปกป้ององค์กรเอกชน, การแข่งขันที่เป็นธรรมและเท่าเทียมกันปัจจัยการผลิต

"จีนประวัติศาสตร์วัฒนธรรม, อาหาร, ทุกอย่างที่ฉันต้องการ" 23 ปีหนุ่มเยอรมันนิโก้? จาค็อบต้องใช้เวลา Tongji University เพื่อไล่ตามหลักจำได้ว่ารู้สึกตื่นเต้นในการศึกษาในต่างประเทศจีนเวลา Jacob เป็นสมาชิกของเยาวชนเยอรมันศึกษาในต่างประเทศ boom และพิภพขนาดเล็กของความร่วมมือด้านการศึกษา Sino-German วันนี้นักเรียนชาวเยอรมันจำนวนมากไม่เพียง แต่สนใจในประวัติศาสตร์อารยธรรม 5,000 ปีของประเทศจีน แต่ยังดึงดูดเศรษฐกิจที่เฟื่องฟูของจีนด้วย

樱井俊介2019-04-23 09:12:02

อาณาจักรอยุธยาเป็นอาณาจักรที่มีอาณาเขตกว้างใหญ่ไพศาล จากทิศเหนือจรดอาณาจักรล้านนา ไปจรดคาบสมุทรมลายูทางทิศใต้ ความสัมพันธ์ระหว่างประเทศของอยุธยารุ่งเรืองขึ้นอย่างมากในรัชสมัยสมเด็จพระนารายณ์มหาราช อย่างไรก็ตาม ความสงสัยในตัวของคอนสแตนติน ฟอลคอน ทำให้ถูกสังหารโดยพระเพทราชา อาณาจักรอยุธยาเริ่มเสื่อมอำนาจลงราวพุทธศตวรรษที่ ทางประวัติศาสตร์มาใช้ 4 การทำสงครามกับพม่าหลังจากนั้นส่งผล

熊子默2019-04-23 09:12:02

ผู้สื่อข่าวได้เรียนรู้ว่าที่ผ่านมาสามปีที่ผ่านมาในพื้นที่สำคัญบางมณฑลเจียงซูจังหวัดอวัยวะ procuratorial เพื่อรักษาคุ้มครองสวัสดิภาพของประชาชนเป็นเป้าหมายเพื่อส่งเสริมการป้องกันสามมิติของความสนใจของประชาชนคดีความสนใจของประชาชนโดยอัยการจัดการกรณีรวมของการส่งเสริมการกู้คืนการบุกเบิกการเปลี่ยนแปลงที่ผิดกฎหมายในการใช้ และการประกอบอาชีพของที่ดินทำกิน 35,700 เอเคอร์ของป่าไม้มากกว่า 290,000 ตันเรียกร้องให้การทำความสะอาดการผลิตและการรีไซเคิลประเภทขยะมูลฝอยรวมของผู้ประกอบการก่อให้เกิดมลพิษและการเรียกร้องของแต่ละบุคคลสำหรับความเสียหายสภาพแวดล้อมการกำกับดูแลการฟื้นฟูค่าใช้จ่าย 4.5 พันล้านหยวนในการใช้รัฐในการกู้คืนการกระตุ้นให้ขายทอง กองทุนการเงินที่หลอกลวงหลายประเภทกว่า 1.8 พันล้านหยวนได้รับผลทางกฎหมายและทางสังคมที่ดี,65.5% ของผู้ตอบแบบสอบถามเชื่อว่าการรวมวิชาพลศึกษาในคะแนนเข้ารับการรักษาจะเป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มเวลาออกกำลังกายของนักเรียน。สิบแปดความสำเร็จตั้งแต่การพัฒนาเศรษฐกิจของประเทศจีนได้ทำหลักฐานของพรรคถ้าเรายังคงคมในฝักยุคใหม่ของระบบเศรษฐกิจสังคมนิยมที่มีลักษณะจีนคิดเพื่อเป็นแนวทางในการทำงานทางเศรษฐกิจจะสามารถที่จะรักษาความคิดริเริ่มเชิงกลยุทธ์เพื่อสร้างเสถียรภาพให้ใช้ทางของตัวเองไม่ให้อุปสรรคใด ๆ ที่จะผูกเขาลง ก้าวแห่งความก้าวหน้าได้ผลักดันให้เศรษฐกิจจีนมีความก้าวหน้าใหม่ ๆ ในการพัฒนาคุณภาพสูง。

张维林2019-04-23 09:12:02

รู้สึกว่าจุดประสงค์ของการทำสารานุกรมนี้ ทุกคนคงยังไม่ทราบโดยแท้จริง ถ้ายังไม่ทราบแท้จริง ก็จะทำงานไม่ได้ เพราะยังไม่ทราบว่าจะทำอย่างไร จุดประสงค์ของการทำสารานุกรมสำหรับเด็กนี้ มีเหตุผลว่า ในปัจจุบันนี้เด็กไม่มีที่เรียนพอ แล้วก็จะไม่มีวันที่จะมีที่เรียนพอ,ในเวลานั้น Lei Jufang เคยมีลูกญาติที่ป่วยเป็นโรคที่หายากและไปหาการรักษาพยาบาล หลังจากชี้ Lei Jufang พบแพทย์ชาวทิเบตชื่อ Budan ใน Gannan "แพทย์เต็มตัวผ้าครั้งเดียวหลังจากที่ได้อ่านจากยาทิเบต. ก่อนที่จะนานยาเด็กอาการอย่างมีนัยสำคัญจะช่วยลดและท้ายที่สุดการรักษา." Lei Jufang บอกว่าเธอและทำให้เป็นที่แนบกับทิเบตยา。"เรามีความพยายามที่จะสร้างความรับผิดชอบและปัญญาประดิษฐ์ที่ทำงานร่วมกันภายในและความร่วมมือภายนอกแนะนำของชุดของการตัดสินใจที่มักจะเก็บไว้ในใจแจ้งเตือนตัวเองไม่ว่าจะเป็นในลักษณะที่รับผิดชอบในการสร้างระบบปัญญาประดิษฐ์." Shum กล่าวว่า。

张琳玉2019-04-23 09:12:02

แน่นอนนอกเหนือจากสถาบันวิชาชีพแล้วการลงทุนด้านฮาร์ดแวร์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ โคมไฟมาตรฐานด้านสุขภาพเช่นห้องเรียนโต๊ะทำงานและเก้าอี้สามารถยกอุปกรณ์, โรงพยาบาลโรงเรียนการอัพเกรดและอื่น ๆ ปัจจุบันหลายแห่งในประเทศมีเงินจริง ในช่วงต้นปี 2018 เมืองกวางโจวเปิดตัวการเปลี่ยนแปลงของระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาในชั้นเรียนอุปกรณ์แสงสว่างของเมือง, ณ ขณะนี้ระดับเมืองของกองทุนการเงินลงทุน 585,000,000 หยวนที่เกี่ยวข้องกับการต่ออายุของอุปกรณ์การเปลี่ยนแปลงบรรทัดกำลังการผลิตไฟฟ้าและอื่น ๆ Panzhihua เมืองมณฑลเสฉวนลงทุนจำนวน 3.6 ล้านหยวนการดำเนินงานของงานฟรีระบบจัดซื้อจัดจ้างภาครัฐในปีนี้ 110,000 นักเรียนชั้นประถมศึกษาและนักเรียนโรงเรียนมัธยมจัดซื้อจัดจ้าง "หนังสือออกกำลังกายป้องกันสายตาสั้น.",มันรายงานว่าในการที่จะแก้ปัญหาเหล่านี้ทีมวิจัยอังกฤษคัดกรองชุดของวัสดุเคลือบผิวเพื่อให้ผิวของลำเรือ "ไม่ติด" สาดน้ำหรือหิมะจะตกโดยตรงจากพื้นผิวลำเรือโดยไม่ส่งผลกระทบต่อ ทีมงานได้ทดสอบวัสดุเหล่านี้ในสภาพแอนตาร์กติกในคลังสินค้าขนาดใหญ่。 สารานุกรมนี้ที่จะทำนี้ไม่เหมือนกัน บุคออฟโนวเลดจ์ที่เคยยกตัวอย่าง ไม่เหมือนซิลเดรนส์เอนไซโครปิเดีย แต่เคยบอกให้ นี่ความคิดใหม่อาศัยหลักสองหลักนี้ว่า เด็กตั้งแต่อายุ 8 ขวบ จนถึงอายุ 6ทางประวัติศาสตร์มาใช้ ขวบ อ่านได้มีประโยชน์ได้ ตามความสามารถ นี่แหละหลักหนึ่ง/เป็นขั้นสามขั้น แล้วก็อีกหลักหนึ่ง/ให้ทราบว่า หลักวิชาต่าง ๆ เป็นทางไหนก็ตาม ในด้านวิทยาศาสตร์ หรือในด้านศิลปะ มันโยงกันหมด ชีวิตของเราต้องโยงกันหมด ทั้งในด้านกฎหมายก็มีเศรษฐกิจก็มี อะไรพวกนี้โยงกันหมด ถ้าโยงกันหมดแล้ว ฉันเชื่อว่า สารานุกรมนี้อาจจะช่วยชาติให้รอดพ้นได้ 。

汉明帝2019-04-23 09:12:02

เพื่อที่จะสะท้อนให้เห็นถึงความมุ่งมั่นของจีนจะขยายการนำเข้าการนำเข้าในพิธีเปิดงานมหกรรมนี้ประธานาธิบดีจีนสีจิ้นผิงเคร่งขรึมประกาศว่าต่อไป 15 ปีการนำเข้าของจีนในสินค้าและบริการจะเกิน $ 30000000000000 และ $ 10000000000000 ตามลำดับ ในปี 2017 การนำเข้าสินค้าทั่วโลกมีมูลค่ามากกว่า 1.7 ล้านล้านเหรียญและการให้บริการมีมูลค่ากว่า 5 ล้านล้านดอลลาร์ จะเห็นได้ว่านี่จะเป็นช่องทางการตลาดขนาดใหญ่สำหรับการค้าโลก นอกจากนี้จีนจะยังคงผ่อนคลายการเข้าถึงตลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปิดตลาดบริการ ซึ่งจะเป็นการเปิดพื้นที่สำหรับการลงทุนและการค้าต่างประเทศระดับสูงในขณะเดียวกันก็สร้างสภาพแวดล้อมทางธุรกิจที่เป็นไปตามมาตรฐานสากล เสริมสร้างเขตการค้าเสรีและการสำรวจการทดลองการป้องกันค่าของสิทธิในทรัพย์สินทางปัญญาและมาตรการอื่น ๆ ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นการปฏิรูปประเทศจีนจะช่วยขยายการคุ้มครองของการเปิดพื้นที่ในการออกแบบสถาบันและนโยบาย เราเชื่อว่าการเปิดตัวขนาดและศักยภาพของตลาดจีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปิดตัวนโยบายและการจ่ายเงินปันผลของสถาบันจะทำให้เกิดแพลตฟอร์มใหม่และโอกาสใหม่ ๆ สำหรับการลงทุนและการเติบโตด้านการค้าทั่วโลกที่อ่อนแอในปัจจุบัน, 3 คืน 4 วันในการอบรมครั้งนี้ ฉันได้ฟังธรรมะมากมายอย่างสุขใจ ฟังจนอิ่ม.. ใจสว่างและสงบ หนึ่งในธรรมะที่พระอาจารย์สอนและพาพวกเราปฏิบัติ คือ การเจริญมรณานุสสติก่อนนอน ท่านให้เราสวดมนต์และเจริญสติภาวนาในทุกคืนก่อนที่เราจะหลับ เมื่อล้มตัวลงนอน แทนที่จะคิดเรื่องต่างๆ อย่างวุ่นวาย หรือนอนพร้อมกับอารมณ์อันขุ่นมัว ให้เราเปลี่ยนมานอนอย่างผ่อนพักตระหนักรู้ นอนเจริญสติภาวนาหรือสวดมนต์จนหลับไป โดยเริ่มต้นด้วยการนอนในท่าศพแบบโยคะด้วยการนอนหงาย แยกขาทั้งสองข้างห่างจากกันเล็กน้อย วางแขนไว้ด้านข้างของลำตัว เฉียงออกไปจากตัวเล็กน้อย โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น นอนในท่าศพ ด้วยความรู้สึกปล่อยวาง ปล่อยวางทั้งร่างกาย หมายถึง ไม่เกร็งร่างกาย ปล่อยตัวตามสบาย เบาๆ และไร้น้ำหนัก ปล่อยวางทางความคิดและความรู้สึก คือ ไม่นอนขบคิดถึงเรื่องต่างๆ ไม่เคร่งเครียด ไม่โกรธ ไม่แค้น ไม่ยึดมั่นถือมั่น และให้จินตนาการคิดว่า หากคืนนี้เรานอนหลับไปโดยไม่มีโอกาสได้ตื่นขึ้นมาอีก อะไรๆ ที่เราเป็นห่วงหรือวิตกกังวล อะไรๆ ที่เราคิดและสำคัญหมายมั่นว่าเป็นของของเรา ก็ไม่สามารถติดตามเราไปได้ เมื่อเราจัดการกับการนอนอย่างผ่อนคลายและปล่อยวางของเราได้แล้ว เราอาจนำใจมาจดจ่อ เฝ้าดู เฝ้าสังเกต รับรู้ถึงลมหายใจเข้าและออกของเรา รับรู้ถึงการขยับตัวขึ้นและลงอย่างสม่ำเสมอในขณะที่หายใจ ปล่อยให้การหายใจนั้นเป็นไปตามธรรมชาติโดยไม่ต้องกำหนดหรือบีบบังคับ หายใจสบายๆ และสังเกตไปเรื่อยๆ สักพัก เราอาจย้ายมือข้างหนึ่งมาวางบนท้องและอีกข้างหนึ่งวางลงบนอก แล้วเริ่มต้นหายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออกท้องยุบลงๆ ๆ แบบสบายๆ ไม่ต้องเค้นลมหายใจ หายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออก ท้องยุบลงๆ ๆ ค่อยๆ ไล่ลมหายใจออกไปจนหมดท้อง ด้วยความรู้สึกสบายๆ ซึ่งในการทำเช่นนั้นจะทำให้เราสงบและผ่อนคลายขึ้น เราจะรู้สึกสบายและเบาจนอาจจะเผลอหลับไปเลย ซึ่งเรียกได้ว่า เราได้หลับลงไปพร้อมกับการเจริญสติภาวนา และหากในวันรุ่งขึ้นเราไม่มีโอกาสได้ลืมตาตื่นขึ้นมาดูโลกนี้อีกแล้ว ก็เรียกได้ว่า สิ่งสุดท้ายที่เราได้ทำในขณะที่ยังมีลมหายใจอยู่ คือการเจริญสติภาวนานั่นเอง อานิสงส์จากการปฏิบัติเช่นนี้ย่อมส่งผลให้เราจากโลกนี้ไปด้วยจิตที่สงบและเป็นสมาธิ อาจส่งผลให้เราไปสู่สุคติ แต่ในทางกลับกัน หากเราโชคดีได้มีโอกาสตื่นขึ้นมา นี่จะเป็นการนอนที่มีคุณภาพของเรา หลับอย่างสงบ สนิทและสบาย เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพในวันต่อไป 。(ผู้เขียนเป็นสมาชิกของสถาบันวิทยาศาสตร์สังคมแห่งประเทศจีนและเป็นที่ปรึกษาด้านการศึกษาของศูนย์การคิดแบบสังคมนิยมยุคใหม่ของปักกิ่งซีจินผิง)。

评论热议
请登录后评论。

登录 注册